冬季孩子思要蹭蹭長，就多給孩子吃堿性食品j9九游會官方，我集聚了6談凡俗在家給孩子吃的菜，這些好意思味不僅能讓孩子食欲掀開，還能匡助他們更好地順應季節變化，健康自在成長！快保藏起來，作念給孩子嘗嘗吧！

一、蟹味菇

保舉食譜：牛肉菌菇湯

湯汁鮮甜的牛肉菌菇湯，低脂高卵白，不錯配上糙米飯吃確切會很好意思味！

食譜：蟹味菇、牛肉、蔥

作念法：

1、牛肉切塊用生抽、淀粉、鹽腌制備用；蟹味菇洗干凈切段備用；

2、熱鍋少油爆香蔥白，倒入蟹味菇翻炒后加水煮湯；

3、水開后倒入牛肉煮至變色后加適量鹽和胡椒粉調味；撒上蔥花即可出鍋啦！

二、紫菜

保舉食譜：紫菜蝦皮雞蛋湯

食材：紫菜、蝦皮、雞蛋、蔥

作念法：

1、用溫水將紫菜、蝦皮洗干凈放入碗中，加入蔥花；往碗里加入1勺生抽、半勺香油、適量鹽調味；

2、鍋中放水，水開后關火，等水不冒泡后倒入攪動好的雞蛋液，蓋鍋燜2分鐘等雞蛋成型后再開火煮2分鐘（這么作念出來的雞蛋比擬嫩滑）

3、水開后將雞蛋和湯一皆倒入紫菜蝦皮蔥花的碗中，攪動均勻即可開吃！一款超等鮮甜好意思味的減脂湯就作念好了！

三、胡蘿卜

保舉食譜：玉米蘿卜排骨湯

最省事快速的湯！洗完倒鍋里就行！況兼養分二滿三平，握緊動起手來！

食材：排骨、玉米、胡蘿卜、山藥、紅棗、姜片、歐好意思參、黨參、枸杞、鹽、合乎雞精

作念法：

1、排骨涼水下鍋加蔥姜料酒去腥，用溫水清洗干凈，玉米山藥切塊，蘿卜滾刀

2、排骨、玉米、胡蘿卜、山藥、黨參、紅棗、姜片放入電壓力煲中，加入適量水，煲50分鐘

3、出鍋前10分鐘，倒入歐好意思參和枸杞（不要太早放枸杞，否則會煮的稀爛），出鍋撒少量鹽和雞精調味即可！

四、番茄

保舉食譜：番茄土豆燉牛腩

肉爛湯濃，拌飯拌面孩子愛吃！零失敗的硬菜番茄土豆燉牛腩，番茄酸甜濃郁！牛肉軟爛好意思味 ！土豆綿密出沙！濃濃的湯汁拌飯拌面孩子都能多吃一大碗！

食材：番茄、牛腩、土豆、蔥姜

作念法：

1、牛肉洗凈切塊、土豆、西紅柿去皮切塊備用

2、牛肉冷水下鍋加蔥姜水開撇去浮沫撈出過熱水洗凈備用

3、熱鍋冷油放入蔥姜、八角（小寶寶可不放）爆香下入牛肉加醬油、還有翻炒上色加足量熱水放入西紅柿塊加蔥段、山楂、幾塊冰糖放入砂鍋。大火煮開轉中小火燉2小時加土土豆、食鹽調味再燉15分鐘即可。

五、豆腐

保舉食譜：鯽魚豆腐湯

食材：魚、豆腐、香菜、姜片、雞精、味精、白糖、鹽

作念法

1、最初把魚清算干凈，用刀刮掉名義的粘液，去掉魚腥線，去腮，去魚鰭，魚尾，改花刀，一定要清算干凈，要否則會腥，擦干備用。

2、鍋里放油，熱鍋涼油煎。不粘鍋的要害，熱鍋即是鍋里先放油，油熱把油倒出來。涼油即是再行把涼油倒在鍋里，把魚放在鍋里煎，放姜片，煎至兩面金黃。

3、煎好后加滾水，放蔥段，大火煮開，然后放豆腐，放雞精，味精，一絲點白糖，鹽調味，中火燉相配鐘，就不錯了。出鍋后放幾粒枸杞，放香菜，也不錯放小蔥段。就完成啦！

六、西蘭花

保舉食譜：蒜蓉西蘭花

食材：西蘭花、胡蘿卜、辣椒、蒜蓉

作念法：

1、西蘭花切小朵，用鹽水泡一會洗干凈，熱水焯一下撈出，胡蘿卜切片

2、起鍋燒油，爆香蒜蓉、辣椒，倒入西蘭花胡蘿卜。

3、加一勺蠔油、一勺生抽、少量鹽、雞精調味，翻炒均勻即可。西蘭花焯過水是以不需要炒太長技術。蒜蓉西蘭花就作念好啦！

辛勞于用最簡單的食材，為您共享最可口的好菜，以上共享的6種食品的作念法，大眾都學會了嗎，學會了在家試著作念一下吧！寬饒點贊，暖熱，轉發和保藏，感謝您的解救！咱們下期再會。