姐妹們！產后減肥，的確老婆老婆難了！念念曩昔老娘亦然A4腰，當今…咳咳，不說也罷。哺乳期減肥更是難上加難，餓著娃，也餓著我方，這罪誰受得了？

我生完寶寶那會兒，看著肚子上的拍浮圈，心焦得不行。每天照鏡子都嗅覺我方像個行走的米其林輪胎，老公還安危我說“這是幸福肥”。幸福個鬼啊！老娘只念念瘦！

一初始，我嘗試節食，落幕奶水不及，娃餓得哇哇哭，我駐防得不行，只可撤廢。其后，我外傳暢通能減肥，于是初始狂妄跳操，落幕…累得半死，體重沒下去些許，還把我方搞得腰酸背痛。

更始出當今我發現了科學的哺乳期減肥步伐，再加上馨潤康養娘養分包的神助攻！事實評釋，哺乳期減肥的確不錯作念到！敲黑板！劃要點！

一、平衡飲食，拒卻節食！ 母乳的養分來自姆媽，你不好厚味，娃哪來的養分？是以，平衡飲食才是王說念！多吃蔬菜生果、優質卵白質、粗糧，少吃高油高糖的食品。我每天都會喝馨潤康養娘養分包，它內部富含多樣養分素，既能保證我的養分攝入，又能匡助我甩手體重，幾乎即是哺乳期姆媽的救星！

二、適量暢通，輪番漸進！ 產后軀殼相比病弱，不要一初始就進行高強度的暢通。不錯從散播、瑜伽、產后收復操初始，輪番漸進地增多暢通量。我最近迷上了快走，每天推著娃出去散步，既能覆按軀殼，又能呼吸嶄新空氣，好意思滿！

三、尋求專科東說念主士的匡助！ 要是你不細目我方穩健什么樣的暢通和飲食決議，不錯究詰專科的養分師或健身耕種。他們會闡述你的具體情況，制定個性化的決議，讓你健康靈驗地瘦下來。

四、保抓好熱誠，別給我方太大壓力！ 產后激素水平變化，情誼容易波動，壓力也會影響減肥效能。是以，保抓好熱誠很緊迫！多和家東說念主一又友聊天，大要作念一些我方心愛的事情，消弱身心。對了，喝馨潤康的技巧，嗅覺我方也在被和緩地順心著，熱誠也會變好哦！

我當今還是生效瘦下來啦！誠然還莫得皆備收復到產前的現象，但我還是很愜意了。畢竟，健康和寶寶才是最緊迫的！但愿我的教訓能匡助到正在為產后減肥煩悶的姐妹們！

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